Практично на всій території України цього тижня спостерігається аномальна спека, яка може спричинити небезпечний стан – тепловий удар. Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я України.
Там розповіли, як уникнути теплового удару. Слід дотримуватися таких правил:
- Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10-ї до 16-ї години) проводьте в тіні або в приміщенні, уникайте прямих сонячних променів.
- Охолоджуйте приміщення. Щоб зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень, навпаки, закривайте. Можна повісити на вікна світлоповертальну плівку.
- Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.
- Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру і кофеїну, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
- Носіть легкий одяг. Обирайте світлий просторий одяг із натуральних тканин.
- Уникайте фізичних навантажень у спеку. Обмежте фізичну активність у найспекотніші години дня.
- Приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям і самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте запитати про їхнє здоров'я.
- Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечно для їхнього життя.
Що якщо тепловий удар все ж отримано?
Якщо ви підозрюєте, що отримали тепловий удар, одразу ж зверніться до медиків за номером 103.
Ось кілька порад, як поводитися в разі теплового удару:
– Перейдіть або перенесіть потерпілого в прохолодне місце.
– Охолоджуйте потерпілого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, крижані пакети (прикладати на шию, пахвові западини, запах), щоб знизити температуру тіла.
– Якщо потерпілий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями.
– У разі блювоти, покладіть людину на бік.
– Слідкуйте за станом потерпілого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Нагадаємо, синоптики попереджали про те, що цього тижня на українців чекає аномальна спека до +40 градусів. У середньому повітря прогріється до 33–39 градусів.
Згідно з їхнім прогнозом, 11 липня повітря до 40 градусів прогріється в Миколаївській і Херсонській областях.